Tiefer dehnen.
Sicher geführt.

Ein stabiler Ring, außen gepolstert, innen aus Hartplastik. Du legst dich darüber und öffnest Brustwirbelsäule, Rücken und Hüften – das Wheel trägt dabei dein Gewicht, du musst die Position nicht selbst halten.

Für den typischen „Sitz-Rücken“ ja: Es öffnet die Brustwirbelsäule, entlastet den Nacken und macht das Aufrichten leichter. Bei Bandscheibenproblemen oder akuten Schmerzen bitte vorher ärztlich abklären.

Es gibt zwei Formate: 55 Minuten für 40 € pro Person oder 90 Minuten für 60 € pro Person. Beide mit Warm-up, geführter Wheel-Praxis, tiefer Öffnung und ruhigem Abschluss.

Auf Deutsch, Englisch oder Russisch – wie es für eure Gruppe passt.

Ja. Natallia unterrichtet private Gruppen bis 10 Personen – Geburtstag, Junggesellinnenabschied, Freundinnen-Treffen oder Team-Event. Du fragst unverbindlich an, Termin und Ablauf stimmen wir gemeinsam ab.

Ja. Jede Übung hat eine leichtere Variante, und in einer Gruppe bis 10 Personen sieht Natallia sofort, ob du gut liegst. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Nein. Steifheit ist der Startpunkt – genau dafür ist das Wheel da.

Intensiv ja, schmerzhaft nein. Du bleibst immer in einem kontrollierten Bereich und bekommst eine sanftere Variante, wenn es zu viel wird.

Nur bequeme Kleidung. Wheels, Matten und Handtücher bringt Natallia mit, Wasser und Tee gibt es auch – du musst nichts kaufen.

Dort, wo es für eure Gruppe passt: Natallia kommt zu euch – nach Hause, ins Büro oder in euren Raum – oder die Stunde findet in einem gemieteten Studio in Berlin statt. Den Ort stimmen wir bei der Anfrage ab.

Nein, kein Ersatz für Physiotherapie. Bei akuten Verletzungen oder ärztlich eingeschränkter Bewegung bitte zuerst abklären.

Bitte sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und sag Natallia Bescheid, wenn eines davon auf dich zutrifft: akute Rückenbeschwerden oder Bandscheibenvorfall, Operationen in den letzten Monaten, Schwangerschaft, Osteoporose, unbehandelter Bluthochdruck, Glaukom, akute Gelenk- oder Sehnenentzündungen. Natallia passt die Übungen an – aber bei Schmerzen gilt immer: aufhören und Bescheid geben.

Du fragst unverbindlich an. Natallia meldet sich innerhalb von 24 Stunden mit Termin und Ort – erst dann sagst du fest zu. Bezahlt wird per PayPal.

Bis 48 Stunden vor dem Termin kannst du kostenlos absagen oder verschieben. Bei einer Absage zwischen 48 und 24 Stunden vorher berechnen wir 50 %, danach oder bei Nichterscheinen den vollen Preis. Du kannst jederzeit eine Ersatzperson schicken. Muss Natallia absagen, bekommst du einen Ersatztermin oder dein Geld vollständig zurück.